ANDRÉ PESSOA
Profissional de Educação Física

Compartilhe a página!

Fique atualizado!

Cadastre seu e-mail:

Fique atualizado(a) FeedBurner

Categorias de Artigos

IFBB-RIO FanPage

MAIS UM EVENTO IFBB-RIO. AGORA EM CAMPUS. VENHA COM A FAMÍLIA IFBB-RIO. GARANTA SUA VAGA NO ÔNIBUS FRETADO PELA FEDERAÇÃO. R$ 120,00 PRAZO ATÉ DIA 03/09 (TERÇA) Ida: 05/09 (Sexta) 7:30h Local: Sede IFBB-RIO Volta: 06/09 (Sábado) após campeonato PONTOS DE VENDA . Sede IFBB-RIO Rua Álvaro Ramos, 5 - Botafogo Tel. 2541 5430 . Salão Luiza Rocha Rua Angélica Motta 499 - Olaria Tel . 3881 4146 / 3882 8820 A equipe IFBB-RIO ficará hospedada no Hotel Alameda Inn Av. Nilo Peçanha, 64 - Centro - Campos Telefone para reserva: 22 2722 1099 ... See MoreSee Less

4 days ago

View on Facebook

Instagram Pergus

Livros e artigos relacionados com Treinamento Físico, Performance, Saúde...

Receitas de baixa calorias

Receitas e dicas de pratos saudáveis e baixa calorias.

FRANGO EMPANADO NA AVEIA

FRANGO EMPANADO NA AVEIA

Ingredientes: 2 peitos de frango sem osso, cortados ao meiosal, 1 cebola pequena, 3 col. (sopa) ricota, 3 col. (sopa) farinha de rosca, 3 col. (sopa) aveia2 claras

Preparo: Abra os peitos de frango no sentido do comprimento e tempere-os com o sal.Processe a cebola e a ricota até obter uma pasta, adicione sal a gosto. Recheie os peitos com essa mistura e feche-os com palitos.Em um recipiente, misture a farinha de rosca com a aveia. Reserve.Bata ligeiramente as claras e passe os peitos de frango por elas. Em seguida, passe-os pela mistura da farinha e da aveia. Coloque-os em uma assadeira antiaderente e asse em forno preaquecido por aproximadamente 25 minutos.

202 Kcal – porção

Enviado por Denise Regaleira – Nutricionista – CRn 06-1-01267.

deniseregaleira2@hotmail.com